Valkosipuli broilerikastike KP

Viipaloi rintafile suikaleiksi, paista, lisää vehnäjauho, vesi ja mausteet.

(curry, kuivattu persilja sitruunamehua 2 rkl, ym. ainesluettelossa mainitut).

Anna hautua ja maustua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa

Ktp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri, rintafilee, nahaton 3207g3435kcal740.8g0g48.1g0g
Vesi3207g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 214g734kcal21.8g149.7g2.6g7.5g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)53g139kcal6.9g6.4g9.6g0.2g
Kasvisliemikuutio, Knorr535g1497kcal42.8g50.8g128.3g8.6g
Ketsuppi, Felix192g173kcal1.9g40.4g1g0g
Valkosipuli 80g87kcal6.3g13.1g0.5g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14976g12129kcal1641g520.8g380.2g36g
Valittu annoskoko7488g6064kcal820.5g260.4g190.1g18g
Annoskoko puolitettuna3744g3032kcal410.3g130.2g95.1g9g
Arvot/100g100g81kcal11g3.5g2.5g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=299224