Kuorrutettu kukkakaali
Höyrytä kukkakaalia vähän.
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmental, sinileima (Lidl) | 1124g | 4385kcal | 326.1g | 6.7g | 337.3g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 675g | 2118kcal | 148.4g | 16.9g | 161.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 742g | 1059kcal | 92.8g | 2.2g | 76.1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 2249g | 7423kcal | 45g | 67.5g | 787g | 0g | |
| Kukkakaali | 2698g | 649kcal | 48.8g | 59.4g | 8.1g | 62.1g | |
| Annoskoko tuplana | 14976g | 31268kcal | 1322.2g | 305.4g | 2740.8g | 124.2g | |
| Valittu annoskoko | 7488g | 15634kcal | 661.1g | 152.7g | 1370.4g | 62.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3744g | 7817kcal | 330.6g | 76.4g | 685.2g | 31.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 8.8g | 2g | 18.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu