Tonnari-riisi-salaatti
Keitä riisi suolattomassa vedessä, huuhtele.
Lisää jäiset paprika-herne-maissi -vihannekset 1/2 pussia (apetit) ja kokonainen purkillinen eldoradon chili -tonnikalaa.
Lopuksi lisää vähärasvainen kermaviili.
Sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Tupu08
Lisää jäiset paprika-herne-maissi -vihannekset 1/2 pussia (apetit) ja kokonainen purkillinen eldoradon chili -tonnikalaa.
Lopuksi lisää vähärasvainen kermaviili.
Sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Tupu08
Tupu08 sanoi...
Tästä riittää neljälle.
sunnuntai 12.10.2008 klo 13:40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 2696g | 3289kcal | 59.3g | 733.2g | 8.1g | 21.6g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa (Abba), annos 185g | 1198g | 1126kcal | 143.8g | 59.9g | 40.7g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 2396g | 1537kcal | 76.7g | 115.5g | 83.9g | 0.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1198g | 1236kcal | 41.3g | 215.7g | 12.7g | 34.7g | |
| Annoskoko tuplana | 14976g | 14376kcal | 642.2g | 2248.6g | 290.8g | 113g | |
| Valittu annoskoko | 7488g | 7188kcal | 321.1g | 1124.3g | 145.4g | 56.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3744g | 3594kcal | 160.6g | 562.2g | 72.7g | 28.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 4.3g | 15g | 1.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu