Välipalapatukka HAL

Sekoita kuiva-aineet kulhossa ja sulata kattilassa öljy, maito tai appelsiinimehu, ja hunaja.

Sekota kaikki yhteen ja levitä tiiviisti pieneen vuokaan.

Leikkaa massaan valmiiksi palajako ja paista 200 astetta n15min.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Hal
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy kylmäpuristettu 2.2g20kcal0g0g2.2g0g
Kaurahiutale 7.1g27kcal1g4.1g0.5g0.7g
Mysli, hedelmäinen 7.1g23kcal0.5g4.3g0.2g0.6g
Erikoishedelmä eksoottinen, keskiarvo, mango /papaija, kuivattu 8.9g22kcal0.5g4.7g0.1g0.2g
Manteli 6.7g41kcal1.6g0.4g3.6g0.5g
Suklaa tumma 4.5g23kcal0.2g2.4g1.4g0.2g
Hunaja 13g44kcal0.1g10.8g0g0g
Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g6.2g26kcal1.2g1.6g0.5g2.4g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 1.8g6.6kcal0.3g0.2g0.4g0.5g
Malto, Fast Malto62.2g8.4kcal0g2.2g0g0g
Kurpitsansiemen,kuoreton2.2g11kcal0.4g0.9g0.8g0g
Auringonkukansiemen 4.5g27kcal1g0.6g2.2g0.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen4.5g1.5kcal0.1g0.2g0g0g
Fast Hera 803.6g15kcal2.7g0.2g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana150g588kcal19.2g65.2g24.4g10.8g
Valittu annoskoko75g294kcal9.6g32.6g12.2g5.4g
Annoskoko puolitettuna38g147kcal4.8g16.3g6.1g2.7g
Arvot/100g100g392kcal12.8g43.5g16.3g7.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234360