Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 3.6g15kcal0g3.6g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g2.7g11kcal0g2.7g0g0g
Leivinjauhe 0.4g0.7kcal0g0.1g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)15g4.9kcal0.5g0.7g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g7.5g49kcal0g0g5.5g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g15g51kcal1.6g10.5g0.3g0.4g
Vehnälese 0.7g1.7kcal0.1g0.1g0g0.3g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g26g11kcal0.1g1.9g0.2g0.5g
Punaherukka 4.5g2.5kcal0.1g0.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana150g292kcal4.8g39.8g12g2.8g
Valittu annoskoko75g146kcal2.4g19.9g6g1.4g
Annoskoko puolitettuna38g73kcal1.2g10g3g0.7g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.5g8g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=237636