VHH pizzapohja

Ohjeesta tulee pellillinen.

Paistetaan 200 asteisessa uunissa.

Sekoita kuivat aineet yhteen ja lisää joukkoon rahka, juustoraaste ja munat.

Lusikoi pohja leivinpaperin päälle uunipellille ja laita uuniin n. 10 minuutiksi, kunnes pinta saa väriä.

Ota pohja pois uunista, lado täytteet päälle ja paista uunissa kypsäksi.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Wildlily
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)6.2g16kcal1g2.1g0.4g1.9g
Ruisjauho kokojyväjauho 4.7g14kcal0.4g2.6g0.1g0.6g
Kermarahka 10% (Rainbow), annos 250g39g55kcal3.5g1.5g3.9g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 19g23kcal2.1g0g1.7g0g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g0.8g0.1kcal0g0g0g0.7g
Juustoraaste, Milbona4.7g15kcal1.2g0g1.1g0g
Leivinjauhe 1.1g1.9kcal0.1g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana150g249kcal16.6g13.2g14.4g6.4g
Valittu annoskoko75g125kcal8.3g6.6g7.2g3.2g
Annoskoko puolitettuna38g62kcal4.2g3.3g3.6g1.6g
Arvot/100g100g166kcal11.1g8.8g9.6g4.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=318660