Muhvakka pannukakku
Lisää jauhot kulhoon.
Lisää sitten suola ja leivinjauhe.
Lisää sen jälkeen maito (8,25 dl), jonka jälkeen munat, ja voi sula.
Sekoita kunnes on tasaista.
Paista 250 astetta, ja paista sitä n. 40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Tupu13
Lisää sitten suola ja leivinjauhe.
Lisää sen jälkeen maito (8,25 dl), jonka jälkeen munat, ja voi sula.
Sekoita kunnes on tasaista.
Paista 250 astetta, ja paista sitä n. 40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Tupu13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3.5g | 4.4kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.6g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 16g | 56kcal | 1.7g | 11.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 239kcal | 7.4g | 27.8g | 10.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 119kcal | 3.7g | 13.9g | 5.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 60kcal | 1.9g | 7g | 2.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 4.9g | 18.5g | 6.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu