Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 27g | 96kcal | 3.6g | 19.7g | 0.3g | 0.6g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 11g | 36kcal | 0.2g | 0.3g | 3.8g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 27g | 29kcal | 6.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Aurajuusto | 9g | 32kcal | 1.9g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 386kcal | 24g | 40g | 14.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 193kcal | 12g | 20g | 7.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 97kcal | 6g | 10g | 3.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 257kcal | 16g | 26.6g | 9.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu