Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 27g | 58kcal | 3.5g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 19g | 33kcal | 3.3g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 5g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 25g | 12kcal | 0.8g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 228kcal | 17.4g | 2.6g | 16.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 114kcal | 8.7g | 1.3g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 57kcal | 4.4g | 0.7g | 4.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 11.6g | 1.7g | 11g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu