Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 20g | 12kcal | 0.3g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Lohi kokonainen | 15g | 19kcal | 1.8g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 13g | 3.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 28g | 18kcal | 0.9g | 1.4g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 151g | 104kcal | 6.2g | 8.8g | 4.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 52kcal | 3.1g | 4.4g | 2.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 26kcal | 1.6g | 2.2g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu