Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 13g | 45kcal | 3g | 7g | 0.5g | 0.8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 17g | 28kcal | 3.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli | 25g | 7.6kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 4.2g | 4.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 10g | 13kcal | 0.4g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 3.6g | 10kcal | 0.7g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 0.4g | 1.3kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 2.3g | 3kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 151g | 223kcal | 16.6g | 18.6g | 8.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 111kcal | 8.3g | 9.3g | 4.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 56kcal | 4.2g | 4.7g | 2.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 11g | 12.3g | 5.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu