Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 1.7g | 5.4kcal | 0.9g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Atria kevyt jauheliha | 23g | 38kcal | 4.3g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 14g | 12kcal | 0.1g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 21g | 7.3kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 152g | 126kcal | 11g | 5g | 6.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 63kcal | 5.5g | 2.5g | 3.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 32kcal | 2.8g | 1.3g | 1.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.2g | 3.3g | 4.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu