Kauralesepuuro, maitoon keitetty pehmeä aamupuuro

Illalla: Mittaa leseet ja maito haudekattilaan.

Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.

Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.

Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.

Sekoita vispilällä tasaiseksi.

Syö maidon tai mehukeiton kanssa.

=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.

On tosi hyvää! :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Helluri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kauralese 7.8g28kcal1.4g3.6g0.6g1.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen68g23kcal2.2g3.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana152g101kcal7.2g13.8g1.2g2.8g
Valittu annoskoko76g51kcal3.6g6.9g0.6g1.4g
Annoskoko puolitettuna38g25kcal1.8g3.5g0.3g0.7g
Arvot/100g100g67kcal4.7g9.1g0.8g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=351640