Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 275g | 294kcal | 63.4g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 83g | 89kcal | 19.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 31g | 11kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 25g | 15kcal | 2.6g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 333g | 582kcal | 5g | 8.3g | 58.2g | 0g | |
| Sokeri | 3.3g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 2010kcal | 180.6g | 30.4g | 127g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 1005kcal | 90.3g | 15.2g | 63.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 503kcal | 45.2g | 7.6g | 31.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12g | 2g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu