Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 125g | 153kcal | 23.8g | 1.8g | 5.8g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 32g | 109kcal | 2.3g | 24.8g | 0.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 72g | 74kcal | 2.5g | 12.9g | 0.8g | 2.1g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 1.1g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 72g | 61kcal | 1g | 3.1g | 5g | 0g | |
| Vesi | 429g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.9g | 12kcal | 0.4g | 0.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 3.6g | 10kcal | 0.3g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 848kcal | 61.2g | 88.8g | 27.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 424kcal | 30.6g | 44.4g | 13.6g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 212kcal | 15.3g | 22.2g | 6.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu