Kaali porkkana raaste
Raasta kali ja porkkana ja sekoita keskenään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 375g | 79kcal | 4.5g | 12.8g | 0.8g | 7.9g | |
| Porkkana | 375g | 123kcal | 2.3g | 20.8g | 0.8g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 403kcal | 13.6g | 67.2g | 3.2g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 202kcal | 6.8g | 33.6g | 1.6g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 101kcal | 3.4g | 16.8g | 0.8g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.9g | 4.5g | 0.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu