Munakoisolasagne

Viipaloi munakoisot ja ripottele niille suolaa, jotta irtoaa nestettä, jonka voi kuivata pois.

Tee jauhelihakastike sienillä ja valkokastike juustolla kuten lasagnessa.

Lado isoon vuokaan kerroksittain munakoisoja, jauhelihakastiketta ja valkokastiketta sekä vain yksi kerros lasagnelevyjä.

Päällimmäiseksi valkokastiketta ja osa juustoraasteesta.

Paista 200:ssa 40min.

Hyvää ja kevyttä! Isot annokset, voi jakaa 8llekin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa

2009kuuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g100g170kcal19g0g10g0g
Sipuli (kuorittu)25g6.8kcal0.3g1.2g0.1g0.4g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g125g44kcal1.3g8.1g0.6g0g
Munakoiso 184g41kcal0.9g5.7g0.4g4.6g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)2.8g7.7kcal0.3g0.5g0.5g0g
Lasagnelevy Rainbow25g92kcal3.5g17.8g0.8g0.8g
Maito,kevyt (valio) 100g125g58kcal4g6g1.9g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen50g17kcal1.7g2.5g0g0g
Voi 2.5g18kcal0g0g2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 3.8g13kcal0.4g2.6g0g0.1g
Magre 10% juusto (Arla), annos 500g50g110kcal16g0.8g5g0g
Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g58g8.6kcal1.1g1g0.1g0g
Valkosipuli 1g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1503g1172kcal97.2g92.8g42.8g11.8g
Valittu annoskoko752g586kcal48.6g46.4g21.4g5.9g
Annoskoko puolitettuna376g293kcal24.3g23.2g10.7g3g
Arvot/100g100g78kcal6.5g6.2g2.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=110418