Paleo lasagna

Paleo Lasagna

* keskikokoinen luomubataatti
* 500 g jauhelihaa
* tomaattimurskaa
* ketsuppia
* suolaa, voita

Kuori bataatti ja leikkaa veitsellä ohuiksi kiekoiksi, n. 1-2mm paksuisia.

Jätä odottelemaan.

Ruskista jauheliha ja lisää joukkoon hyvä loraus tomaattimurskaa.

Itse käytin yrteillä maustettua.

Mausta suolalla ja jos haluat, jollain hottiksella.

Jätä venttailemaan ja valmista valkokastike (Kamala nimi, yök. Looran kanssa samaa sarjaa.).

Lumikki (eli valkokastike *puist*)

* 3 rkl voita
* 2 rkl kookosjauhoa
* 4 dl kookosmaitoa tai -kermaa
* suolaa

Sulata voi kattilassa ja lisää siihen jauhot, pyörittele hetki.

Lisää kookosmaito tai -kerma ja keittele reilut viitisen minuuttia.

Mausta suolalla.

Kokoa lasagna:

vuoraa lasagnevuoan pohja bataattiviipaleilla ja levitä päälle lihatomaattikastiketta.

Kaada päälle kolmannes lumikista.

Toista kolmesti ja ripottele vielä viimeisen valkokastikekerroksen päälle ensin kookosjauhoa ja sitten ravintohiivaa.

Paista n. 225 asteessa n. tunti.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa

Tropponora
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 270g219kcal4.2g45.5g0.1g8.1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha180g299kcal34.2g0g18g0g
Pirkka luomu tomaattimurska90g27kcal1.3g5.9g0.5g0g
Voi 18g131kcal0.2g0.1g14.7g0g
Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g13g33kcal2.4g3.3g1.1g4.9g
Kookosmaito (Santa maria), annos 200g180g342kcal5.4g5.4g32.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1503g2102kcal95.4g120.4g133.6g26g
Valittu annoskoko751g1051kcal47.7g60.2g66.8g13g
Annoskoko puolitettuna376g525kcal23.9g30.1g33.4g6.5g
Arvot/100g100g140kcal6.3g8g8.9g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=205134