Kanakinkkumunakas
Broilerin rintafile, kinkku ja sipuli kuutioiksi ja pannulle öljyn sekaan ruskistumaan.
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 1199g | 1702kcal | 359.6g | 0g | 24g | 0g | |
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 2797g | 2797kcal | 503.5g | 30.8g | 72.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 799g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 80g | 703kcal | 0g | 0g | 79.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2637g | 3762kcal | 329.6g | 7.9g | 270.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15024g | 18361kcal | 2406.2g | 154.2g | 897g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 7512g | 9180kcal | 1203.1g | 77.1g | 448.5g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3756g | 4590kcal | 601.6g | 38.6g | 224.3g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 16g | 1g | 6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu