Kaalilaatikko

Paista jauheliha ja mausta (mustapippuri, grillausmauste, yrttis
uola)

Silppua kaali sekä sipulit hienoksi.

Kuullota rasvassa silppua 5-10 min. Lisää riisit sekaan sekä mausteet (meirami, suola, siirappi sekä valkopippuri).

Lisää voideltuun vuokaan lihat sekä kaali-seos.

Sekoita tasaiseksi.

Tee munamaito ja heitä sekaan.

Pinnalle korppujauhoja.

Laita uuniin 175 astetta ja anna muhia 1,5-2 tuntia.

Lisää ruokakerma joukkoon n. tunnin jälkeen ja takaisin uuniin.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Kimbbaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, Pirkka naudan vähärasvainen1202g1731kcal240.4g0g84.1g0g
Sipuli (kuorittu)481g130kcal6.2g23.1g1g8.2g
Kaali, valkokaali2885g609kcal34.6g98.1g5.8g60.6g
puuroriisi (keittämätön) (Risella), annos 85g409g1430kcal24.5g310.6g6.9g8.2g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 841g325kcal27.8g23.6g12.6g0g
Vesi481g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 144g435kcal0.1g106.9g0g0g
Kananmuna kuoreton 240g343kcal30g0.7g24.6g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%481g577kcal13.9g21.6g48.1g0g
Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo 228g1619kcal0.9g0g182.7g0g
Korppujauho 120g440kcal12.6g90g1.2g6.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15024g15278kcal782g1349.2g734g166.8g
Valittu annoskoko7512g7639kcal391g674.6g367g83.4g
Annoskoko puolitettuna3756g3819kcal195.5g337.3g183.5g41.7g
Arvot/100g100g102kcal5.2g9g4.9g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=230179