Tonnikalapiirakka

Pohjaa varten vaahdota rasva.

Lisää siihen kaurahiutaleet, jauhot, suola, leivinjauhe, sokeri ja maito.

Sekoita.

Levitä piirakkavuokaan ja paista 225 ast noin 15 min. Tee sillä välin täyte.

Palastele suolakurkut, sekoita kaikki aineet.

Paista vielä täytteen kanssa 200 ast noin 40 - 45 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Krisse71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini, 60 (100g)501g2756kcal5g5g300.6g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl501g1703kcal70.1g280.6g33.6g55.1g
Vehnäjauho, sunnuntai163g570kcal19.5g115.6g3.4g4.9g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g10g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 13g22kcal0.7g4.7g0g0.1g
Sokeri 50g203kcal0g50g0g0g
Rainbow Tonnikala mausteena sitruuna ja pippuri732g1463kcal124.3g14.6g102.4g0g
Juustoraaste X-tra1253g3758kcal288.1g0g288.1g0g
Suolakurkku (Regalo), annos 100g1102g353kcal16.5g71.6g5.5g0g
Paprikajauhe 10g32kcal1.5g1.8g1.3g3.7g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)681g750kcal156.7g0g6.8g0g
Kevytmaito hyla (Valio)501g231kcal16g24g7.5g0g
Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g2004g1202kcal74.1g146.3g40.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15040g26084kcal1545g1428.4g1578.6g127.6g
Valittu annoskoko7520g13042kcal772.5g714.2g789.3g63.8g
Annoskoko puolitettuna3760g6521kcal386.3g357.1g394.7g31.9g
Arvot/100g100g173kcal10.3g9.5g10.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=103066