Kanakinkkumunakas
Broilerin rintafile, kinkku ja sipuli kuutioiksi ja pannulle öljyn sekaan ruskistumaan.
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 1200g | 1704kcal | 360g | 0g | 24g | 0g | |
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 2800g | 2800kcal | 504g | 30.8g | 72.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 800g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 80g | 704kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2640g | 3766kcal | 330g | 7.9g | 270.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15040g | 18380kcal | 2408.8g | 154.2g | 898g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 7520g | 9190kcal | 1204.4g | 77.1g | 449g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3760g | 4595kcal | 602.2g | 38.6g | 224.5g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 16g | 1g | 6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu