Herapalautus ikonenjt
IsoWhey heraisolaatti 64 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton maito 400 g, sekoitetaan sekä jaetaan kahteen annokseen.
Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Ikonenjt
Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 1026g | 3848kcal | 869.2g | 35.9g | 19.5g | 24.6g | |
| Kreatiini, annos 5g | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 6414g | 1708kcal | 211.7g | 198.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15040g | 11112kcal | 2161.8g | 469.4g | 39g | 49.2g | |
| Valittu annoskoko | 7520g | 5556kcal | 1080.9g | 234.7g | 19.5g | 24.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3760g | 2778kcal | 540.5g | 117.4g | 9.8g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 14.4g | 3.1g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu