Päivin samettisoppa

Laita vesi kiehumaan, kuori ja pilko perunat ja lisää veteen ensin.

Lisää kanaliemikuutiot, maustepippurit (ja halutessasi muita mausteita, vaikka chiliä).

Kuori ja pilko muut kasvikset sekaan ja anna kiehua, kunnes kaikki kasvikset ovat pehmeitä, 30min.

Soseuta, ja lisää sekaan Philadelphia tuorejuusto 3% tai muuta tuorejuustoa 100g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa

Stadinhelmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi3374g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 1462g1113kcal27.5g226.6g2.9g14.6g
Purjosipuli225g43kcal4g5.4g0.4g4.7g
Selleri, annos 50g135g19kcal1.3g4g0g0g
Kesäkurpitsa, tuore1957g333kcal11.7g48.9g7.8g13.7g
Inkivääri, tuore, silputtu45g36kcal0.8g8g0.4g0.9g
Valkosipulilastu (kuivattu), annos 5g11g17kcal0.6g3.3g0.2g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)68g175kcal8.8g8.1g12.1g0.3g
Maustepippuri, annos 1g23g0.7kcal0g0g0.2g0g
Philadelphia light 3% (Kraft), annos 200g225g180kcal25.9g12.4g6.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15048g3833kcal161.2g633.4g61.4g68.4g
Valittu annoskoko7524g1917kcal80.6g316.7g30.7g34.2g
Annoskoko puolitettuna3762g958kcal40.3g158.4g15.4g17.1g
Arvot/100g100g26kcal1.1g4.2g0.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=386466