Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 225g | 512kcal | 42.8g | 0g | 38.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 141g | 25kcal | 0.8g | 3.5g | 0.6g | 1g | |
| Herkkusieni | 113g | 18kcal | 2.4g | 0.3g | 0.4g | 1.7g | |
| Paprika punainen | 34g | 10kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 169g | 574kcal | 3.4g | 5.1g | 59.1g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 23g | 162kcal | 0.2g | 0.2g | 18g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 45g | 131kcal | 15.3g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 5.6g | 6.1kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1507g | 2875kcal | 131.2g | 23g | 248.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 754g | 1438kcal | 65.6g | 11.5g | 124.2g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 377g | 719kcal | 32.8g | 5.8g | 62.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 8.7g | 1.5g | 16.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu