Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2006g | 1204kcal | 30.1g | 260.8g | 2g | 18.1g | |
| Lohi kokonainen | 1463g | 1857kcal | 177.7g | 0g | 128.4g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 1261g | 328kcal | 13.9g | 39.1g | 2.5g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 2802g | 1793kcal | 89.7g | 134.5g | 98.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15064g | 10364kcal | 622.8g | 868.8g | 462g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 7532g | 5182kcal | 311.4g | 434.4g | 231g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3766g | 2591kcal | 155.7g | 217.2g | 115.5g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu