Jauhelihakeitto
Jauheliha 400 gr
Voita 10 gr
Sipuli 80 gr
Peruna 800 gr
Vihannessekoitus 300 gr
Vettä 9 dl
Lihaliemikuuttio 2 kpl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Makaro
Voita 10 gr
Sipuli 80 gr
Peruna 800 gr
Vihannessekoitus 300 gr
Vettä 9 dl
Lihaliemikuuttio 2 kpl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1200g | 1992kcal | 227.9g | 0g | 120g | 0g | |
| Voi | 30g | 218kcal | 0.4g | 0.1g | 24.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2399g | 1440kcal | 36g | 311.9g | 2.4g | 21.6g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 900g | 180kcal | 18g | 32.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2699g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 66g | 178kcal | 5.9g | 4g | 15.2g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15072g | 8144kcal | 582.6g | 719.8g | 325g | 51.6g | |
| Valittu annoskoko | 7536g | 4072kcal | 291.3g | 359.9g | 162.5g | 25.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3768g | 2036kcal | 145.7g | 180g | 81.3g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.9g | 4.8g | 2.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu