Maa-artisokkakeitto

Kuori perunat ja maa-artisokat ja leikkaa ne pienemmiksi paloiksi.

Laita maa-artisokat ja perunat kylmään veteen odottamaan, jotta ne eivät mustu.

Kuori sipuli ja valkosipuli ja pilko ne pienemmäksi.

Laita kattilan pohjalle tilkka öljyä ja paista artisokkia ja perunoita öljyssä hetkisen, kunnes ne karamellisoituvat hiukan.

Lisää sipuli ja valkosipuli ja kuullota vielä hetki.

Lisää vettä sen verran, että ainekset peittyvät.

Kiehauta vesi ja lisää mukaan liemikuutiot.

Anna kiehua 15-20 minuuttia kunnes perunat ja artisokat ovat kypsiä.

Soseuta keitto sauvasekoittimella.

Lisää soseutusvaiheessa mukaan maitoa, kunnes saat keitosta tarpeeksi juoksevan.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa

Sannamaria88
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maa-artisokka 2163g985kcal10.8g177.4g4.3g86.5g
Peruna, keskikokoinen 60g1142g685kcal17.1g148.4g1.1g10.3g
Sipuli (kuorittu)367g99kcal4.8g17.6g0.7g6.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g78g81kcal6.2g12.7g0.5g1.6g
Rypsiöljy 60g531kcal0g0g60.1g0g
Lihaliemikuutio Maggi60g168kcal5.4g4.2g13.8g0.1g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g60g141kcal1.8g15.8g8g0g
Vesi, vesijohtovesi 3005g0kcal0g0g0g0g
Maito, Kevyt601g276kcal19.2g28.8g9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15072g5934kcal130.6g809.8g195g209.4g
Valittu annoskoko7536g2967kcal65.3g404.9g97.5g104.7g
Annoskoko puolitettuna3768g1484kcal32.7g202.5g48.8g52.4g
Arvot/100g100g39kcal0.9g5.4g1.3g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=273374