Chili con carne
Ruskista sipuli, valkosipuli ja jauheliha pannulla ilman lisättyä rasvaa.
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 175g | 297kcal | 33.2g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Tomaattimurska (chili) (Eldorado), annos 400g | 341g | 82kcal | 4.1g | 14.7g | 0.7g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 184g | 165kcal | 10.7g | 27.9g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli | 44g | 13kcal | 0.5g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1508g | 1139kcal | 98.8g | 93g | 39.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 754g | 570kcal | 49.4g | 46.5g | 19.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 377g | 285kcal | 24.7g | 23.3g | 9.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 6.2g | 2.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu