Äidin nakkilaatikko

1. Valmista muusi johon tarvitset 3 dl maitoa.

2. Sekoita lanttusose ja valmis muusi keskenään.

3. Lorauta uunin kestävään vuokaan öljyä, levitä puolet peruna-juuresmuusista pohjalle, sen päälle silputtu sipuli, sormenpään kokoisiksi pilkotut nakit, ketsuppia ja sinappia (oman maun mukaan, tietysti :) !) sekä mustapippuria myllystä.

4. Levitä sen jälkeen toinen kerros perunajuuresmuusia ja höylää viimeiseksi päälle juustosiivuja.

5. Kaada reunoille ½ dl maitoa, laita 175-asteiseen uuniin ja paista 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttusose apetit pakaste 500g pussi437g101kcal3.1g20.1g0.9g0g
Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g18g63kcal1.1g13.6g0.8g1.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen131g43kcal4.3g6.4g0g0g
Nakki, keskiarvo 105g245kcal12g1.2g21.6g0g
Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo)22g18kcal0.3g4.2g0g0g
Sinappi, mieto, meira 125g13g22kcal0.5g2.9g0.9g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl6.6g59kcal0g0g6.6g0g
Sipuli (kuorittu)22g5.9kcal0.3g1g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1509g1111kcal43.2g98.8g61.6g3g
Valittu annoskoko754g556kcal21.6g49.4g30.8g1.5g
Annoskoko puolitettuna377g278kcal10.8g24.7g15.4g0.8g
Arvot/100g100g74kcal2.9g6.5g4.1g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234197