Pinaattilätyt

1 pussi (150 g) pakastepinaattia
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa

Sulata ja valuta pinaatti.

Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.

Lisää maito.

Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Paista taikinasta pannulla lettuja.

Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa

Tuuriviili
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti, pakaste, Rainbow94g19kcal2.9g0.5g0.8g1.2g
Kananmuna kuorineen punnittu113g142kcal12.4g0.3g10.2g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)313g103kcal10.3g15.4g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 82g280kcal8.3g57g1g2.9g
Rypsiöljy 28g249kcal0g0g28.2g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki125g100kcal16.3g2.5g2.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1510g1787kcal100.4g151.4g85.4g8.2g
Valittu annoskoko755g893kcal50.2g75.7g42.7g4.1g
Annoskoko puolitettuna378g447kcal25.1g37.9g21.4g2.1g
Arvot/100g100g118kcal6.6g10g5.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387538