Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 250g | 151kcal | 8g | 12.5g | 6.2g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 250g | 114kcal | 0.1g | 27.5g | 0g | 0.2g | |
| Mustaherukka | 50g | 30kcal | 0.5g | 3.9g | 0.2g | 2.9g | |
| Mustikka metsä- | 90g | 40kcal | 0.5g | 5.8g | 0.5g | 3g | |
| Mansikka | 75g | 35kcal | 0.4g | 6.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 40g | 102kcal | 6.6g | 13.6g | 2.4g | 12g | |
| Annoskoko tuplana | 1510g | 941kcal | 32.2g | 139.2g | 18.8g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 755g | 471kcal | 16.1g | 69.6g | 9.4g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 378g | 235kcal | 8.1g | 34.8g | 4.7g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu