Munakasrulla
Vatkaa munien rakenne rikki ja lisää muut aineet, maito, jauhot ja suola.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1439g | 1806kcal | 158.2g | 3.7g | 129.8g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1998g | 3317kcal | 379.6g | 0g | 199.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 599g | 122kcal | 3.6g | 22.8g | 1.8g | 8.4g | |
| Kermajuusto 17%, rainbow (Rainbow), annos 35g | 300g | 839kcal | 89.9g | 3g | 50.9g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 799g | 1439kcal | 67.1g | 29.6g | 119.9g | 0.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 400g | 1371kcal | 40.7g | 279.7g | 4.8g | 14g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 1998g | 919kcal | 63.9g | 95.9g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15104g | 19623kcal | 1606g | 869.4g | 1074g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 7552g | 9812kcal | 803g | 434.7g | 537g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3776g | 4906kcal | 401.5g | 217.4g | 268.5g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 5.8g | 7.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu