Linssi porkkanakastike

Hienonna sipulit ja raasta porkkanat.

Huuhtele linssit.

kiehuta vesi ja liemikuutio lisää aineet kypsennä.

Lopuksi soijakerma ja mausta currylla ja valkopippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)37g10kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Valkosipuli 2.6g2.8kcal0.2g0.4g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g97g27kcal0.6g5.8g0.2g2.4g
Vesi374g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 8.2g25kcal0.8g1.1g1.9g0.1g
Linssi, punainen, Go Green150g487kcal35.9g73.4g1.5g18g
Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g75g52kcal1.5g2.5g3.9g0.4g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g11g99kcal0g0g11.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1512g1408kcal79g170g37.6g43.2g
Valittu annoskoko756g704kcal39.5g85g18.8g21.6g
Annoskoko puolitettuna378g352kcal19.8g42.5g9.4g10.8g
Arvot/100g100g93kcal5.2g11.2g2.5g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=208524