Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 527g | 126kcal | 6.3g | 17.9g | 1.1g | 11.1g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 176g | 113kcal | 5.6g | 8.5g | 6.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 53g | 16kcal | 1.9g | 0.5g | 0.4g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1512g | 510kcal | 27.6g | 53.8g | 15.2g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 756g | 255kcal | 13.8g | 26.9g | 7.6g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 378g | 128kcal | 6.9g | 13.5g | 3.8g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.8g | 3.6g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu