Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 68g | 41kcal | 1g | 8.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 68g | 19kcal | 0.4g | 4g | 0.1g | 1.7g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 113g | 366kcal | 27g | 55.2g | 1.1g | 13.5g | |
| Vesi | 282g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5.6g | 5.9kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 169g | 409kcal | 16.7g | 2.9g | 37.2g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 5.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 13g | 13kcal | 1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1512g | 1728kcal | 94g | 152.2g | 77.4g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 756g | 864kcal | 47g | 76.1g | 38.7g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 378g | 432kcal | 23.5g | 38.1g | 19.4g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10.1g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu