Perunaviipalelaatikko
Viipaloi raa'at perunat ja porkkanat voideltuun vuokaan.
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 393g | 181kcal | 12.6g | 18.9g | 5.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 144g | 206kcal | 18g | 0.4g | 14.8g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 175g | 105kcal | 2.6g | 22.7g | 0.2g | 1.6g | |
| Porkkana | 44g | 14kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1512g | 1012kcal | 67g | 88.8g | 42g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 756g | 506kcal | 33.5g | 44.4g | 21g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 378g | 253kcal | 16.8g | 22.2g | 10.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 5.9g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu