Kevyt pizzapohja (Weight Watchers)
500g rahkaa
2dl jauhoa
2 munaa
2tl suolaa
2tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset keskenään ja levitä uuninpellille.
Esipaista n. 5-7min.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Essisainio
2dl jauhoa
2 munaa
2tl suolaa
2tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset keskenään ja levitä uuninpellille.
Esipaista n. 5-7min.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 5000g | 2900kcal | 490g | 210g | 10g | 0g | |
| Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu | 1400g | 4908kcal | 161g | 980g | 19.6g | 51.8g | |
| Leivinjauhe | 100g | 176kcal | 5.2g | 37.8g | 0g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 1000g | 1427kcal | 125g | 3g | 102.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15120g | 18821kcal | 1562.4g | 2461.6g | 264.2g | 104.6g | |
| Valittu annoskoko | 7560g | 9411kcal | 781.2g | 1230.8g | 132.1g | 52.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3780g | 4705kcal | 390.6g | 615.4g | 66.1g | 26.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 10.3g | 16.3g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu