Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 168g | 538kcal | 87.4g | 47g | 0.8g | 26.9g | |
| Atria kevyt jauheliha | 2240g | 3808kcal | 425.6g | 0g | 224g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1400g | 1190kcal | 14g | 63g | 98g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1680g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 2072g | 725kcal | 20.7g | 143g | 10.4g | 29g | |
| Annoskoko tuplana | 15120g | 12522kcal | 1095.4g | 506g | 666.4g | 111.8g | |
| Valittu annoskoko | 7560g | 6261kcal | 547.7g | 253g | 333.2g | 55.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3780g | 3130kcal | 273.9g | 126.5g | 166.6g | 28g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.2g | 3.3g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu