Smoothie
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Jos haluat pirtelöstä kylmän raikasta, voit käyttää mansikoita tai muita marjoja suoraan pakastimesta.
Mausta halutessasi pienellä ripauksella vaniljasokeria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Sade1980
Jos haluat pirtelöstä kylmän raikasta, voit käyttää mansikoita tai muita marjoja suoraan pakastimesta.
Mausta halutessasi pienellä ripauksella vaniljasokeria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Sade1980
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1683g | 1414kcal | 18.5g | 308g | 6.7g | 30.3g | |
| Mansikka | 1403g | 653kcal | 7g | 117.8g | 2.8g | 26.6g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 2805g | 1517kcal | 106.6g | 140.3g | 56.1g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 1403g | 630kcal | 4.2g | 140.3g | 1.4g | 0g | |
| Kauralese | 126g | 454kcal | 22.7g | 57.6g | 9.7g | 22.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 140g | 453kcal | 40.7g | 9.8g | 28.1g | 42.9g | |
| Annoskoko tuplana | 15120g | 10241kcal | 399.4g | 1547.6g | 209.6g | 243.8g | |
| Valittu annoskoko | 7560g | 5120kcal | 199.7g | 773.8g | 104.8g | 121.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3780g | 2560kcal | 99.9g | 386.9g | 52.4g | 61g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.6g | 10.2g | 1.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu