Smoothie
Kuori ja paloittele omena, laita kulhoon mangojen ja mustikoiden kanssa.
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
Lisää jukurtti ja soseuta.
Voit laittaa sekaan myös jäitä ja tuoreita yrttejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ohut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 3204g | 1432kcal | 6.1g | 301.8g | 3.2g | 57.7g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 2203g | 1322kcal | 0g | 330.4g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 150g | 50kcal | 0.8g | 9.6g | 0.9g | 5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 2003g | 801kcal | 90.1g | 110.1g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15120g | 7209kcal | 194g | 1503.8g | 12.2g | 125.4g | |
| Valittu annoskoko | 7560g | 3605kcal | 97g | 751.9g | 6.1g | 62.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3780g | 1802kcal | 48.5g | 376g | 3.1g | 31.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.3g | 9.9g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu