Kasvismuusi
Keitä porkkana , lanttu ja peruna kypsiksi.
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1819g | 509kcal | 10.9g | 108.2g | 3.6g | 45.5g | |
| Lanttu | 1679g | 485kcal | 16.8g | 77.3g | 5g | 30.2g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 2099g | 420kcal | 65.1g | 10.5g | 16.8g | 27.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1679g | 1008kcal | 25.2g | 218.3g | 1.7g | 15.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 283g | 76kcal | 3.7g | 13.6g | 0.6g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 15120g | 4995kcal | 243.4g | 855.8g | 55.4g | 245.8g | |
| Valittu annoskoko | 7560g | 2498kcal | 121.7g | 427.9g | 27.7g | 122.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3780g | 1249kcal | 60.9g | 214g | 13.9g | 61.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1.6g | 5.7g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu