Pähkinäinen välipala
Pese luomuomena hyvin, lohko se ja poista kota.
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 5760g | 2222kcal | 9.2g | 470g | 5.2g | 86.4g | |
| Parapähkinä, annos 3g | 1080g | 7560kcal | 151.2g | 32.4g | 734.4g | 86.4g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 720g | 4738kcal | 187.2g | 79.2g | 424.8g | 14.4g | |
| Annoskoko tuplana | 15120g | 29040kcal | 695.2g | 1163.2g | 2328.8g | 374.4g | |
| Valittu annoskoko | 7560g | 14520kcal | 347.6g | 581.6g | 1164.4g | 187.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3780g | 7260kcal | 173.8g | 290.8g | 582.2g | 93.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 4.6g | 7.7g | 15.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu