Tonnikalapizza
Sekoita pohjan aineet puuhaarukalla ja levitä uunipellille.
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 779g | 2674kcal | 79.4g | 545.4g | 9.4g | 27.3g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 480g | 1630kcal | 67.1g | 268.5g | 32.1g | 52.7g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 268g | 2368kcal | 0g | 0g | 267.7g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 100g | 355kcal | 32.4g | 52.8g | 1g | 0g | |
| Vesi | 1199g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 1119g | 2126kcal | 279.7g | 0g | 111.9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1598g | 470kcal | 9g | 84.7g | 3.2g | 30.4g | |
| Tomaattipyre (Eldorado), annos 70g | 280g | 280kcal | 11.2g | 55.9g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 879g | 1254kcal | 109.9g | 2.6g | 90.1g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 799g | 2398kcal | 183.8g | 0g | 183.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15120g | 27247kcal | 1549.2g | 2050g | 1400.6g | 221.2g | |
| Valittu annoskoko | 7560g | 13624kcal | 774.6g | 1025g | 700.3g | 110.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3780g | 6812kcal | 387.3g | 512.5g | 350.2g | 55.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 10.2g | 13.6g | 9.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu