Caloriinan Barbequekastike
2 dl paseerattua tomaattia
1 paprika, keskikokoinen
1 punasipuli, keskikokoinen
2 valkosipulinkynttä
2 rkl kookosöljyä
1 rkl worcesterkastiketta
1 rkl tamariinisoijaa
1 rkl balsamicoa
1 rkl dijonsinappia
1 tl chilihiutaleita
1/2 tl mustapippurirouhetta
1mm suolaa
Silppua paprika ja sipulit, paista kookosölyssä.
Lisää muut ainekset, hauduta 30 min. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja mausteita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Caloriina
1 paprika, keskikokoinen
1 punasipuli, keskikokoinen
2 valkosipulinkynttä
2 rkl kookosöljyä
1 rkl worcesterkastiketta
1 rkl tamariinisoijaa
1 rkl balsamicoa
1 rkl dijonsinappia
1 tl chilihiutaleita
1/2 tl mustapippurirouhetta
1mm suolaa
Silppua paprika ja sipulit, paista kookosölyssä.
Lisää muut ainekset, hauduta 30 min. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja mausteita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Caloriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 300g | 75kcal | 3.9g | 12.6g | 0.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 255g | 75kcal | 2.4g | 11.5g | 1g | 4.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 83g | 22kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Kookosöljy 100g | 38g | 333kcal | 0.3g | 0g | 37.2g | 0g | |
| Worcestershire1 (Heinz), annos 100g | 23g | 20kcal | 0.2g | 4g | 0.1g | 0g | |
| Soijakastike | 23g | 14kcal | 1.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 23g | 16kcal | 0.9g | 1.8g | 0.7g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1515g | 1140kcal | 22.4g | 76.8g | 79.8g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 758g | 570kcal | 11.2g | 38.4g | 39.9g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 379g | 285kcal | 5.6g | 19.2g | 20g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 1.5g | 5.1g | 5.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu