Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 960g | 2486kcal | 185.3g | 251.5g | 82.6g | 369.6g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 480g | 2890kcal | 115.7g | 31.7g | 259.2g | 33.6g | |
| Voi | 1368g | 9924kcal | 16.3g | 5.5g | 1112.2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 1440g | 4754kcal | 28.8g | 43.2g | 504g | 0g | |
| Leivinjauhe | 120g | 211kcal | 6.2g | 45.4g | 0g | 0.6g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 144g | 504kcal | 2.4g | 128.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2640g | 3766kcal | 330g | 7.9g | 270.6g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 432g | 1598kcal | 79.9g | 47.5g | 93.7g | 131.3g | |
| Annoskoko tuplana | 15168g | 52264kcal | 1529.2g | 1121.8g | 4644.6g | 1070.2g | |
| Valittu annoskoko | 7584g | 26132kcal | 764.6g | 560.9g | 2322.3g | 535.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3792g | 13066kcal | 382.3g | 280.5g | 1161.2g | 267.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 345kcal | 10.1g | 7.4g | 30.6g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu