Sieni-tonnikala-kasvis pastakastike
Pilko ja kuullota kasvikset öljyssä, lisää tomaattimurska ja vesi.
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 1082g | 2055kcal | 270.4g | 0g | 108.2g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 2284g | 343kcal | 43.4g | 38.8g | 2.3g | 54.8g | |
| Kesäkurpitsa | 240g | 41kcal | 1g | 6g | 1.4g | 1.7g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 180g | 20kcal | 2g | 2g | 0.4g | 1.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 331g | 89kcal | 4.3g | 15.9g | 0.7g | 5.6g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 601g | 210kcal | 9.6g | 41.5g | 0.6g | 8.4g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 180g | 343kcal | 0.9g | 81.1g | 1.1g | 7.2g | |
| Mustapippuri | 12g | 34kcal | 1.3g | 4.6g | 0.4g | 3.2g | |
| Valkosipuli yrttiliemi (Rainbow), annos 11g | 36g | 92kcal | 6.1g | 1.4g | 6.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1803g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 84g | 744kcal | 0g | 0g | 84.1g | 0g | |
| Tomaatti | 751g | 171kcal | 4.2g | 25.9g | 2.3g | 10.5g | |
| Annoskoko tuplana | 15168g | 8282kcal | 686.4g | 434.4g | 416.8g | 186.4g | |
| Valittu annoskoko | 7584g | 4141kcal | 343.2g | 217.2g | 208.4g | 93.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3792g | 2071kcal | 171.6g | 108.6g | 104.2g | 46.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.5g | 2.9g | 2.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu