Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 1801g1458kcal28.3g303.2g0.9g54g
Porkkana, keskikokoinen 65g1801g504kcal10.8g107.2g3.6g45g
Punajuuri 1801g691kcal18g124.3g3.6g45g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 1801g480kcal59.4g55.8g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g240g34kcal4.6g1g1.2g0g
Maizena maissitärkkelys60g210kcal0.5g52.2g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow78g203kcal7.8g7.8g15.6g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15168g7161kcal258.8g1303g49.8g290.4g
Valittu annoskoko7584g3580kcal129.4g651.5g24.9g145.2g
Annoskoko puolitettuna3792g1790kcal64.7g325.8g12.5g72.6g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111