Soijaspagettikastike (Maggi-jauheeseen)
Kuullota sipulit, lisää 2,5dl vettä ja soijarouhe.
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagettikastike raaka (Maggi mix), annos 79g | 632g | 2080kcal | 63.9g | 367.3g | 33.5g | 6.3g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 600g | 1921kcal | 312.1g | 168.1g | 3g | 96g | |
| Sipuli (kuorittu) | 800g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Valkosipuli | 320g | 347kcal | 25.3g | 52.2g | 1.9g | 6.7g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 29g | 81kcal | 2.7g | 5.2g | 5.5g | 0.1g | |
| Vesi | 5202g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15168g | 9289kcal | 828.8g | 1262.4g | 91g | 245.4g | |
| Valittu annoskoko | 7584g | 4645kcal | 414.4g | 631.2g | 45.5g | 122.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3792g | 2322kcal | 207.2g | 315.6g | 22.8g | 61.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.5g | 8.3g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu