Heidin Lohkoperunat
Viipaloi perunat ja lisää öljy, suola ja pippuri.
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 6877g | 4126kcal | 103.2g | 894g | 6.9g | 61.9g | |
| Oliiviöljy | 516g | 4561kcal | 0g | 0g | 515.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 96g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 96g | 219kcal | 10.4g | 36.6g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15168g | 17812kcal | 227.2g | 1861.2g | 1051.8g | 123.8g | |
| Valittu annoskoko | 7584g | 8906kcal | 113.6g | 930.6g | 525.9g | 61.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3792g | 4453kcal | 56.8g | 465.3g | 263g | 31g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 1.5g | 12.3g | 6.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu